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C'est parti pour une journée dans mon assiette, bonne pour mon cerveau !
Dès le lever, buvez un grand verre d’eau, votre corps est légèrement déshydraté au réveil, boire l’aide à activer son métabolisme et donc à se réveiller !
Commencez la journée par une poignée d’amandes et trois noix du Brésil pour vous apporter une bonne dose d’Omega 3 ainsi que de la sélénium (un puissant antioxydant). Accompagnez les d’un fruit de saison et préparez-vous une délicieuse omelette. Vous obtenez le combo gagnant pour démarrer la journée du bon pied et un cerveau au top.
Une petite faim ? Une poignée de mélange étudiant vous aidera à la couper. C’est le mélange parfait pour vous apporter les Omega 3 nécessaires avec ses raisins secs sultanines et les différents oléagineux qui le composent.
Après une matinée productive et sympa, c’est l’heure du déjeuner !
Vous avez pensé à tout la veille en préparant une délicieuse galette de quinoa et chou fleur, accompagnée d’une petite salade de pousses d’épinard (agrémentée de pignons de pin et de noix, un régal !). Après une promenade aux alentours, vous êtes prêt.e à vous lancer dans une après-midi épanouissante.
Il est 16h et un petit creux se fait sentir ? Piochez dans notre mélange beauté qui vous apportera tous les bienfaits pour vous relancer. Ses baies (mûres blanches, cranberries, baies de goji) sauront vous apporter les Omega 3 nécessaires à votre cerveau pour vous concentrer et terminer la journée en beauté.
Enfin à la maison après une journée bien remplie, pourquoi pas faire quelques exercices de relaxation pour vous détendre et relâcher la pression accumulée ?
Vous pourrez ensuite commencer à préparer un dîner délicieux et complet, on vous conseille notre recette de filets de saumon aux amandes accompagnés d’une salade de lentilles.
Une bonne nuit de sommeil, et votre cerveau vous dira merci pour cette journée et ce repos accordé !
