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Mix à grignoter épicé Amandes & Graines


Prenez-le pour vous remettre de votre séance de sport, ou conservez-le dans un pot à portée de main sur votre bureau. Dans un récipient hermétique, il se conserve 1 semaine.

Mix à grignoter épicé Amandes & Graines

Une seule poignée vous aidera à stabiliser votre taux de sucre dans le sang jusqu'à votre prochain repas.

Ingrédients :

- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de poivre bio
- 1/2 cuillère à café de paprika bio
- 1 cuillère à café de fleur de sel
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco
- 160 g d'amandes nature bio
- 70 g de noisettes bio
- 100 g de graines de courge bio
- 35 g de graines de tournesol bio
- 25 g de noix de coco bio.

Préparation :

Préchauffez votre four à 150° C. Tapissez une grande plaque de papier cuisson.
Mélangez le miel, les épices, le sel et l'huile de coco dans un grand saladier. Ajoutez les amandes, les noisettes mondées, les graines et la noix de coco.
Mélangez jusque tout soit bien enrobé.
Etalez le mélange en une seule couche sur la plaque.
Faites cuire 15 minutes au four en remuant de temps en temps jusqu'à légère coloration. Laissez refroidir sur la plaque. Divisez le mélange en petites portions.

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