REPOSEZ-VOUS
10% de notre énergie est utilisée pour digérer, c'est la raison pour laquelle nous nous sentons fatigués après un repas trop copieux. Si vous en avez la possibilité, prenez quelques minutes par jour pour faire une sieste et respectez votre rythme en faisant des nuits suffisamment longues.
ACTIVEZ VOTRE FOIE
Le foie est l'organe qui permet d'éliminer les toxines. Activez-le à l'aide d'
épices telles que le
gingembre ou le
curcuma mais aussi avec fruits et des légumes bio. Les produits bio ne contiennent pas ou peu de pesticides pouvant alourdir votre digestion. Par ailleurs, les fruits et légumes vous apporteront des fibres afin d'améliorer votre transit. On ne saurait que vous recommander de manger des
légumineuses, des
fruits-secs et des
oléagineux afin d'apporter les fibres nécessaires à votre corps.
LIMITEZ LE SUCRE
Le sucre fatigue votre système digestif, offrez-lui une petite pause en limitant les sucres blancs. Exit le sucre ajouté dans votre yaourt ou dans votre café ainsi que ceux présents dans les sodas, les produits transformés et les pâtisseries. Pour vos fringales, n'hésitez pas à vous reporter sur un
mélange étudiant ou des
pommes craquantes à la cannelle.
HYDRATEZ-VOUS
Gardez près de vous votre gourde pour boire au minimum 1,5L d'eau entre les repas. L'
eau vous permettra de drainer les déchets accumulés pendant les fêtes.
N'hésitez pas à boire
du thé, des tisanes et des bouillons de légumes !
On vous souhaite de démarrer l'année sur les chapeaux de roue !
