S'hydrater, la base d'une bonne santé

NOS CONSEILS

L'eau est le fuel de notre corps. Tous s'accordent pour indiquer que le minimum par jour est 1,5L d'eau soit l'équivalent de 8 verres.

Parfois notre corps se sent fatigué et la seule raison est une faible hydratation. Commencer sa journée par un grand verre d'eau permet au métabolisme de se mettre en route doucement.

Par ailleurs, s'hydrater évite les petites faims intempestives, en dehors des repas, c'est souvent de l'eau que nous réclame notre corps.

Bien s'hydrater nous offre :

• De l'énergie: on se sent plus en forme et cela donne de meilleures performances au sport car quand on est déshydraté, notre volume sanguin diminue entraînant une moins bonne irrigation de nos muscles
• Une belle peau : l'alimentation joue beaucoup ! Tout n'est pas dans nos crèmes hydratantes et autres masques
• Une meilleure assimilation des minéraux : l'eau augmente notre volume sanguin qui amène tous les nutriments à nos cellules, il est donc essentiel pour recevoir les bienfaits des aliments assimilés de boire de l'eau

Exit les sodas et jus que l'on trouve dans le commerce, ils sont certes composés d'eau mais sont bourrés de sucre. Ils ne sont donc pas bons pour notre corps pris de façon quotidienne.

Si vous n'aimez pas le goût de l'eau, vous pouvez les parfumer avec des infusions comme la verveine ou l'hibiscus ou encore essayer notre recette d'eau parfumée au thym, romarin, sarriette et citron !

La question des bouteilles d'eau en plastique est controversée, toutefois, pour réduire vos déchets et si votre état de santé vous le permet, n'hésitez pas à acheter un filtre à charbon pour purifier votre eau. Cela enlèvera un nombre de déchets conséquent dans votre foyer.