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Votre peau n'est pas aussi douce que vous le souhaiteriez? Et si l'alimentation avait un rôle à jouer? Il était une Noix vous a préparé une liste d'aliments bons pour votre peau.
On les trouve dans les vitamines A, C et E et dans le sélénium. Ils combattent les radicaux libres, ces atomes et molécules hyper réactives causent le vieillissement de la peau ainsi que diverses maladies.
On vous recommande de consommer donc des produits antioxydants comme les amandes, les noix du Brésil, des épices, du thé vert, des fruits secs et bien sûr des fruits et des légumes !
Les fibres facilitent la digestion et permettent donc d'éliminer les toxines, qui entraînent les imperfections de notre peau. On trouve des fibres dans les fruits tels que les figues, les bananes ou les pommes mais également dans les légumineuses ou encore une fois les fameux fruits secs !
Ah ces fameux Omega-3 ! En plus de nous aider à faire fonctionner notre cerveau, ils permettent d'oxygéner nos cellules et donc agissent sur notre peau.
Les poissons gras (type saumon, sardines), les oléagineux comme les noix, les baies, les oeufs, les légumes verts seront vos meilleurs alliés pour vous apporter un nombre suffisant d'omega-3.
La vitamine B permet de réguler la production de sébum mais aussi favorise la croissance cellulaire.
On les trouve dans les légumineuses type lentilles ou pois-chiches, les céréales complètes, le riz sauvage ou encore la levure.
Enfin, le magnésium participe au renforcement des fibres cutanées.
Il est présent dans le chocolat, les oléagineux, les céréales complètes et les légumes verts.
