7 jours / 7 petits déjeuners

Le matin, on a tendance à manger la même chose. D’autant que ce 1er repas est le plus important, il vous apportera l’énergie nécessaire pour affronter la journée. Certes, le sucre, le miel et le beurre c’est agréable à manger, mais ce n’est pas très équilibré. Ajoutez un peu de fibres et des protéines et vous serez en meilleure forme. Grâce à nos quelques idées de recettes, réveillez-vous de bonne humeur avec un petit-déjeuner varié et complet. Cette semaine on vous propose 7 petits déjeuners pour varier votre quotidien et vous motiver à sortir du lit !

Jour 1

Le Muesli Haute énergie Bio : Référence à succès de la boutique Il était une Noix ! Ingrédients à mettre dans votre bol :

Muesli Haute énergie Bio
Rondelles d'une banane
Fromage blanc
Sirop d'érable

A prendre avec un fruit frais, pour démarrer la semaine avec un plein d'énergie.

Jour 2

Cookies aux flocons d'avoine et beurre de cacahuète : Vous trouverez la recette des Cookies ici. Dégustez-les avec un verre de lait d'amande ou de soja, et complétez avec des fruits frais. Ce petit déjeuner vous apporte protéines et fibres.

Jour 3

Le Muesli Fraise Framboise Bio : Un savoureux mélange pour un petit déjeuner fruité et coloré, accompagnez votre Muesli Fraise Framboise Bio avec du lait et des bananes ou du kiwi. Pauvre en lipides et riche en fibres, il vous apportera les éléments essentiels pour bien démarrer la journée.

Jour 4

Porridge : Vous n'y avez jamais goûté ? Il y en a pour tous les goûts ! Vous trouverez la recette de base du porridge ici. Dans votre base ajoutez un extrait de vanille, puis agrémenter votre porridge de fruits et de graines de lin brun Bio. Avec ce petit déjeuner, vous tiendrez bien jusqu'à la pause de midi !

Jour 5

Céréales Epeautre soufflé 30% Miel Bio : Après le petit déjeuner du Jour 4 qui cale bien, celui-ci sera plus léger. Retournez en enfance avec les céréales d'Epeautre soufflé 30% Miel Bio, légères et croustillante à la fois. Réputée pour ses qualités nutritionnelles et diététiques, l'épeautre est constituée de plusieurs minéraux comme le zinc, le fer, le cuivre et le magnésium. Savourez-les avec du lait ou du fromage blanc, et un fruit pour le complément de vitalité. Dans votre fromage blanc ajoutez-y des Amandes Bio pour enrayer la sensation de faim.

Jour 6

Le Parfait Granola fraise : Le parfait classique se fait généralement avec du fromage blanc, du granola ou du muesli avec des fruits. Mais on vous propose dans notre recette une version plus riche et plus délicieuse encore ! Vous trouverez notre recette ici sur le blog à utiliser avec du Granola cranberries abricots bio de la boutique. A savourer avec votre thé préféré : Thé maté Vert Bio ou Thé Rooibos Bio

Jour 7

Le plateau du Dimanche : Allez c'est dimanche, c'est le weekend et on continue de se faire plaisir. Sur votre plateau repas, on vous suggère ici de composer selon vos goûts:

du fromage blanc avec des amandes effilées Bio
des flocons Mix 5 céréales Bio
des raisins secs Sultanines Bio
des fruits de saison
des graines de Chia Bio
votre boisson chaude préférée : thé, café, chocolat au lait.

En résumé, vous avez de quoi varier votre petit déjeuner avec les produits que vous trouverez sur la boutique, sains et gourmands. Et vous que prendrez-vous pour le petit déjeuner ?