Découvrez les fruits et légumes les moins caloriques du mois de mai.

Privilégier les fruits et légumes de saison, c’est essentiel si l’on souhaite manger sainement et faire le plein de nutriments et vitamines. En ciblant les fruits et légumes les moins caloriques, vous pourrez vous préparer en douceur pour l’été.

Les légumes les moins caloriques du mois de mai :

Le concombre
Il détient le record de seulement 12 calories pour 100 grammes car il contient beaucoup d'eau. Si vous avez un petit creux, rien de tel qu'une salade de concombre !
Le radis rouge
En salade ou pour l’apéritif, le radis rouge apporte du croquant et une petite note « poivrée » dans nos assiettes et seulement 13 calories pour 100 grammes.
La laitue : laitue romaine, Batavia
La laitue termine nos repas pour nous aider à bien digérer. Et avec seulement 14 calories pour 100 grammes, elle fait partie des légumes les moins caloriques à privilégier.
Le céleri
Avec 16 calories pour 100 grammes il vous agira aussi comme un anti-inflammatoire et un antibactérien sur votre corps.
On dit même du céleri qu’il est un aliment à calories négatives. Pour le manger et absorber ses nutriments notre corps utilise plus de calories que celles contenu dans le légume lui-même. Le céleri fait donc maigrir !
Le fenouil
Le fenouil ne contient que 21 calories pour 100 grammes.
L'asperge l’alliée minceur du mois de mai ! Avec 30 calories pour 100 grammes, plongée dans l’eau bouillante, elle fera une entrée parfaite !

Les fruits de mai, alliés de notre silhouette :

Le citron :
Avec seulement 30 calories pour 100 grammes, il est bien connu pour brûler les graisses stockées dans notre organisme. Il est aussi riche en vitamine C, minéraux et antioxydants. Il renforce également le système immunitaire et assainit le sang. Retrouvez ici notre recette d’eau détox au citron et gingembre.

La fraise :
Elle contient 33 calories pour 100 grammes et a des pouvoirs anti-oxydants très puissants. Elle aurait également un effet inhibant sur l’apparition de différents types de cancers…

La framboise :
Riches en vitamines C, les framboises contient 35 calories pour 100 grammes et a un pouvoir anti-oxydant très élevé.

La pomme :
La pomme est bien connue pour être un en-cas faible en calories (50 calories pour 100 grammes) à privilégier lors de petites faims entre les repas. Elle est une bonne source d’antioxydants et de fibres alimentaires.

Les autres fruits et légumes du mois à privilégier au mois de mai:

Les légumes : Ail, Artichaut, Betterave, carotte, Chou, Courgette, Epinard, Fève, Navet,Oignons, Poireau, Pomme de terre, Rhubarbe.
Les fruits : Cerise, Avocat, Pomelos et le Kiwi.