Impossible de vous lever le matin ? Vous êtes prêts à tout, même à sauter votre petit déjeuner pour gagner quelques minutes de sommeil ?

Dorénavant, égaillez vos matinées en vous préparant un chouette petit déjeuner qui vous fera bondir du lit sans avoir besoin de décaler votre réveil une dizaine de fois !



Notre secret ? Le Parfait ! Une préparation healthy, gourmande mais aussi ultra nourrissante grâce aux graines de chia, source de fibres, de calcium, de protéines et d’oméga 3. Et en plus de cela la recette est inratable et rapide à réaliser ! A croire que ce yaourt porte bien son nom, n’est-ce pas ?

Pssst ! Et pour ceux qui ont toujours autant de mal à se lever, il est possible d’emporter facilement votre Parfait au bureau ou dans vos déplacements ! Au top non ?!

LE PARFAIT CHIA, MUESLI ET COMPOTE D’ABRICOTS

parfait retouche

 

Ingrédients pour 4 pots de yaourt

6 abricots

½ briquette de lait de coco

5 cuillères à soupe de yaourt à la grecque

3 cuillères à soupe de graines de chia noires bio

5 cuillères à soupe de muesli bio

1 cuillère à soupe d’huile de coco

1 cuillère à café de cannelle en poudre bio

Quelques gouttes d’arôme vanille

Quelques framboises et cassis

Une poignée de graines de sésame bio

 

 

Préparation : 15 minutes – Cuisson : 10 minutes

Il est préférable de réaliser cette recette la veille de sa dégustation.

Mélangez le lait de coco et les graines de chia.

Versez-les au fond des pots de yaourt.

Laissez reposer la préparation au frigo le temps que les graines de chia gonflent au contact du lait de coco.

Par-dessus, ajoutez le yaourt à la grecque.

Ensuite, le muesli.



Dans une casserole, faites chauffer les abricots avec l’huile de coco, la cannelle et l’arôme vanille jusqu’à l’obtention d’une compote. Puis ajoutez-la à la préparation.

Déposez sur le dessus du Parfait quelques fruits rouges et parsemez le tout de graines de sésame.

Laissez refroidir les yaourts au minimum pendant 1 heure.

 

Delicious et healthy appétit !